Step Aerobic Kurse ohne Vertrag

Step Aerobic ist eine weitere Form des klassischen Aerobics und ein dynamisches Fitnesstraining, das mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und meistens in größeren Gruppen trainiert wird. Zentrales Element ist hier der „Step“, also eine Stufe, die in die verschiedenen Moves einbezogen wird. Alle Moves werden von einem Aerobic-Trainer vorgeführt und sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Step Aerobic ist primär ein Ausdauertraining, das sich sehr gut zur Fettverbrennung eignet. Die Muskelgruppen, die vorrangig beansprucht werden, sind Beine, Gesäß, Rücken und Bauch.

Step Aerobic regt die Fettverbrennung an und steigert den Stoffwechsel. Bei einer Stunde Step Aerobic verbrennst du ungefähr 450 Kalorien. Dieser Wert kann natürlich je nach Intensität und Kursdauer variieren. Kommen beispielsweise zusätzlich Hanteln zum Einsatz, erweitert dies die beanspruchten Muskelgruppen und erhöht den Energieverbrauch.