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Häufige Fragen

Pole Dance ist im Fitnessbereich eine Sport- und Tanzform mit artistischen Kraft- und Tanzübungen an einer Stange. Die Stange kann fest montiert oder frei drehbar sein.

Pole Dance ist ein intensives Ganzkörpertraining das 2- bis 3-mal die Woche trainiert werden sollte, um schnell Ergebnisse erzielen zu können. Es ist jedoch wichtig, dem Körper je nach Fitnesslevel ausreichend lange Erholungsphasen zu geben.

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