Aerobic Kurse ohne Vertrag

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, das mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und meistens in größeren Gruppen trainiert wird. Aerobic trainiert hauptsächlich die Ausdauer und die Koordination. Alle Moves werden von einem Aerobic-Trainer vorgeführt und sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Der Ursprung von Aerobic liegt in den 60er Jahren.

Aerobic ist primär ein Ausdauertraining, das sich sehr gut zur Fettverbrennung eignet. Die Muskelgruppen, die vorrangig beansprucht werden, sind Beine, Gesäß, Rücken und Bauch.

Aerobic regt die Fettverbrennung an und steigert den Stoffwechsel. Bei einer Stunde Aerobic verbrennst du ungefähr 400 Kalorien. Dieser Wert kann natürlich je nach Intensität und Kursdauer variieren. Kommen beispielsweise zusätzlich Hanteln zum Einsatz, erweitert dies die beanspruchten Muskelgruppen und erhöht den Energieverbrauch.